jak sie nie chce

Chybva nie przeczytałeś dokładnie tego co napisałem.. zgadza się co do drógiej części (tej ze sponsorami). Nie chce sie o nic sprzeczać. Najzwyczajniej w świecie chciał bym sie dowiedzieć jak wyglądała dieta i trening. Zadeklarował sie, że opisze wszystko, w porządku. Może bedzie lepiej jak utniemy temat

[...] sposobów to już wcześniej próbowałem odwracać butelkę ale nie idzie nabrać środka w ten sposób. Otworzyłem kombinerkami i wybrałem resztę. Kupiłem igły 0,7x40 ale nie wiem jak wy się nimi kujecie - u mnie to kompletnie nie idzie przebić skóry. Nacisk jest tak mocny jakbym nacierał na mięsień np. kluczykiem a wciąż się nie chciał przebić. [...]

[...] prostej i nie trzeba tak trzymać równowagi i można się oprzeć o tą sztangę, choć te siady zawsze ciężko mi się robiło no wiadomo mój wzrost się do tego przyczynia dlatego zostaje przy swoim jak napisałeś już trochę trenuje i wiem co dla mnie lepsze, A Ty Wiesiek ciśnij te siady normalnie bo Tobie to idzie i 200kg pójdzie na pełnej kyrwie };-)

[...] ostry, na klatę dzisiaj się pobawiliśmy z Wieśkiem chociaż te 100kg nie poszło ... trochę mnie to podgięło :-( możliwe że to siedzi w psychice bo zawsze się kvrwa śmiejemy jak się kładziemy pod tą sztangę i może tu kuleje, ale później pompa konkretna i to bardzo dawno takiej nie miałem, a powiem szczerze że nigdy na klacie po WL !!! klata [...]

katti, nie musisz się znać, właśnie chodzi mi o spojrzenie czysto pod kątem fizyczności ze strony płci przeciwnej Wiesz ocb Hmmm, mam zamiar troche sie podciac i opalic. Hmmm, nie chce wlasnie za bardzo z wagi leciec, bo dlugo na ni pracowalem, ale troche zapewne poleci. Jak masz jakies sugestie to dawaj śmiało!

[...] Dystans 10,29 km Czas trwania 56m:29s Tempo konwersacyjne, szkoda że nie było z kim konwersować :-P Tak naprawdę to miałam w planach poćwiczyć kettlami w domu. No ale jak zwykle, poszłam spać. Na trening grupowy nie pojechałam, bo .. w sumie to nie wiem dlaczego. --------------------------------------------------------------- 13.01.16 [...]

- mnie design strony za bardzo przypomina design 'fasta' i to mnie najbardziej razi - poza tym, zbytnio kolorowo, to ze Ty jestes daltonista...jak sadze nie obchodzi zadnego (a przynajmniej zdecydowana mniejszosc) z twoich klientow... to My robimy zakupy u Ciebie, a krzykliwe kolory tylko raza... do tego, kolorow jest zdecydowanie za duzo... i [...]

[...] Duncan. - Ale Artur zaraz po podpisaniu kontraktu powiedział na konferencji prasowej, że nie chce zmieniać klubu po to, żeby siedzieć na ławce. Chce grać, a w Celticu ma to jak w banku. Poza pewnym miejscem w składzie Boruc dostał także podwyżkę. Wcześniej zarabiał w Celticu ok. 20 tys. funtów miesięcznie, teraz, zdaniem dziennikarza "Daily [...]

Cod co tam u Ciebie? :-) Wróciłam do pracy i coraz mniej czasu. Trzeba wpaść w rytm i jakoś od nowa to sobie zorganizować, poza tym wiadomo stres z tym związany bo jednak jak się wraca po takim czasie to rzadko się już wraca do tego co było. Powiedzmy, że przed ciążą pełniłam jedna z głównych funkcji w dziale, a teraz moja praca się porozkładała, [...]

Dziękuje za rady :) Kapusta i zimne okłady średnio pomagają :-( Chciałabym jakoś zrdukować ilość mleka która leci naraz z jednej piersi, z drugiej nie jest źle i mały daje rade, ale z tej jednej tragedia, jakby ktoś kran odkręcił. nadine 21 niestety widać, że się męczy :-( wcześniej wypróżniał się przed każdym karmieniem lub w trakcie, teraz po [...]

[...] 5kgx15 3b. unoszenie ugiętej nogi w podporze 1kgx15 (obciązenie na kostke) 3c. spięcia brzucha na piłce 3x20 Rano zaczełam czuć mięsnie po poprzednim treningu - nie ma to jak zakwasy z opoźnieniem, a tu trzeba było następny trening robić ;-) Narazie te ćwiczenia bardziej takie na zapoznanie sie z obciążeniem, nie chce przesadzać. Będe też [...]

[...] schody to żadne wyzwanie %-) Było ok 0,5km więcej, ale coś mi endomondo źle policzyło na początku i musiałam włączyć jeszcze raz. Przez to końcówka trasy nie była taka jak ostatnio, musiałam wybrać okrężną drogę, żeby było 4km. Pod koniec 2 km była już walka bo z jednej strony chciałam utrzymać tempo a z drugiej ciężko było i miałam ochotę [...]

Dzięki wielkie, naprawdę! Własnie ja chcę i mogę budować te mięśnie, nie boję się tego, że mogę przez to więcej ważyć, nie chcę tylko tłuszczu.Ogólnie bardzo się w to wkręciłam, wiem na pewno, że nie zrezygnuję więc chcę to jak najlepiej rozegrać. Też idę spać :D Dobranoc jutro może coś dorzucę z miski jeszcze

[...] półciężkiej, przeniósł się do dywizji ciężkiej, by rzucić wyzwanie Miocicowi w walce o tytuł mistrza. Cormier wygrał ten pojedynek przez nokaut w pierwszej rundzie. Po tym jak „DC” obronił tytuł mistrza wagi ciężkiej przed Derrickiem Lewisem w tym samym roku, on i Miocic powrócili do Oktagonu w 2019 roku. Miocic zrewanżował się, przezwyciężając [...]

Jak chyba każdy kto zaczyna zajmować się bb bardziej niż amatorsko czyli chodzić jedynie na siłkę, nie piję alko. W tym roku chyba tylko 2 razy dałem się skusić, teraz Święta i Sylwester nie ruszam nic. Ewentualnie winko delikatnie. Nie chce zaprzepaszczać wkładanego wysiłku. Setki godzin na siłowni, masa czasu spędzona w kuchni, full wydanej [...]

[...] być nawet ostatni, ale w dzień zawodów chce być pewien, że zrobiłem ile tylko mogłem i wycisnąłem z siebie MOJEGO max'a. A że inni byli lepsi lub sędziowie to ocenili inaczej to sprawa drugorzędna. Choć prawda taka, że jak się zrobi bdb formę to nigdy "ogona" się nie zaliczy hehe, chyba że jest 3-4 zawodników w kat. i każdy dobrze porobiony ;-)

[...] wysmiewanie czy ponizaniem czlowieka bo nie o to tu chodzi. ja daze do czegos i przez bledy sie czlowiek uczy.jestem wdzieczna za wszystkie rady i poprawki, tylko zobacz w jaki sposob Obli mi radzi i porawia,robi to z szacunkiem i za to jestem jej bardzo wdzieczna. chce sie czegos nauczyc i osiagnac, potrzebuje na to czasu ale takze motywacji i [...]

[...] oglądali chyba tak, więc to uszanujmy Panowie. to po co ktoś wchodzi na forum sportowe(na dodatek nastawione na sporty siłowe i sporty walki) jeśli nie chce sie dowiedzieć jaki wynik walki? To tak samo jakby głodny wszedł do piekarni i miał pretensje że on jest glodny a tu takie zapachy są... Jeżeli ktoś sądzi że Alistair z JDS nie będzie miał [...]

Dzisiaj nastawienie lesze troche. Zastanawilem sie jak dlugo ciagnac srodki i mysle ze tren polece 6 tyg(dluzej nie chce sie katowac) Bold mysle ze skoncze w 13 tygodniu ( poza wieksza regeneracja i pompa na treningu wlasciwie nie ma rewelacji z tym boldem), moze zle mysle bo nie wiem sam czego powinienem sie spodziewac . Kosmetyk ... Masteron na [...]

Dziś były wyniki zawodów - wygrałam - troche mnie to nie dziwi, bo chyba jestem jedyna kobietą na siłowni, która ćwiczy siłowo, reszta to tylko aero... albo jakieś "mini" siłowe robi PO aerobach... (wtf???), ale i tak wiem, że dużo pracy jeszcze przede mną. Trening A HIM I HAM + rozgrzewka ogólna przysiad ze sztangą 10/8/6/5 - 35/40/45/50 [...]